[...] że o wielu złych rzeczach w KM piszę otwarcie i że próbuję "niedowiarków" i ignorantów poinformować i przekonać o wielu sprawach, które znają jak Ty - z internetu, czyli znikąd. 5. Co konstruktywnego wnosi do dyskusji Twoja osoba? Jakoś nie mogę znaleźć niczego... eX, zastosuję się do Twojego przesłania i postaram się ograniczyć do [...]
Też zaczynałem od betonu i miałem jakoś 120kg dobra sprawa na początek ale z czasem sie już na gryf nie mieści Co do wypowiedzi wyżej ktoś tam wspomniał o rozlatywaniu się po jakimś upadku czy mocniejszym uderzeniu... wiadomo to chyba podstawowy problem betonowych krążków... Osobiście moge zaproponować takie rozwiązanie jakie sam miałem, a [...]
No wlasnie troche zaczalem sie martwic.. generalnie wszystko jest naprawde dobrze juz widze efekty, choc diete trzymam tydzien, ale od piatku do dzisiaj zgubilem juz 3kg, w sumie moze troche przesadzam bo codziennie robilem aeroby po 30-40minut rowerku puls - 137 + trening 40 min (codziennie inna partia miesni). Czy dostarczajac ponad 2g bialka [...]
spoko moge jeszcze spróbowac bo andractimu jeszcze nie mam :) czekam na przesyłke :) zastanawiam sie czy nolva cosik da bo jednak ona zapobiega a nie leczy ( a niby andractim leczy gino) pytam dlatego ze w USA gimekomastycy tak robia z tego co czytałem :) dlatego pytam czy ktos próbował takie połaczenia u nas ? tak wogóle to jak postepy u tych [...]
moge jeszcze dodac wiosłowanie sztangą. Już zczaiłem co to jest...:P Prosze doradzic czy mam dobry trening na poczatek i co by nalezało ewentualnie zmienic.... Z góry dzieki
Ale jestem bardzo ambitny i sie tak łatwo nie zniechęce. Czy ktos mógłby mi ulozyc plan treningowy na 400m, bo wiem, ze moge cos osiągnąć, poprostu pierwszy raz dzis startowalem na tym dystansie i nie wiedzialem jak sobie sily rozlozyc :( bardzo prosze o pomoc. A i jeszcze jedno pytanie, czy jak bylem głodny, to mialo wpływ na mój wynik ??
Jerome no comments przedni dżołk placi sie z gory za semestr 250pln treningi poniedzialek sroda czwartek o 18.00 i czy sie mozna czegos nauczc hmmm kiedys lewa reke podczas walki moglem trzymac w kieszeni dzis moge nia klepac tak samo jak prawa prosty przyklad na to ze mozna sie czegos nauczyc zrobia z ciebie figtera ale musisz dac sporo od siebie [...]
[...] np. wpierniczac jajka kurze z cukrem "kogiel mogiel" jako białko? Jak powinien wogole wygladac moj trening? Zupelnie sie na tym nie znam... Ja to bym non stop cwiczył ale czytełem ze muszą byc te dni odpoczynku. Cwiczyc bede w poniedzialek, środę i czwartek. Ale zestaw cwiczen jakiś przy tym sprzecie powinienem miec inny czy cwiczyc 1 [...]
przyspieszyć i opóźnić zamykanie no to odp. hormonami he androgeny powodują zamykanie nasad. he a czy ja sam mogę do jakoś makroskopowo ocenić czy mi się zamknęły. a jeśli nie to gdzie mam się udać aby to oceniono. jak pójdę do lekarza I-go kontaktu (pani w białym fartuchu od przeziębienia) to mnie wyśmieje ??? pozdr.
[...] podrażniłeś sobie gardło (alkohol, dym od papierosów), było osłabione i coś tam się mogło wdać, jakieś zakażenie, stan zapalny. co ja bym zrobił ? najpierw pomyślałbym czy nie łapie mnie przeziębienie, zmierzył temperaturę, pomyślał czy nie czuje się trochę osłabiony itp. ;) później poszedłbym do apteki, ładnie uśmiechnął się do aptekarki i [...]
a pomiary sprawdzasz czy tylko wagę? Czemu jesz węgle tylko rano? Masz możliwość rozdzielić aeroby i siłowy? Sprawdzam wagę i pomiary też, jakby waga stała a wymiary leciały to by było ok a tutaj stoi i jedno i drugie praktycznie. W DNT węgle rano bo nawet na masie przy niskich węglach masa dobrze wchodzi a tu przy niskiej ilości czuje się bardzo [...]
Wielkie dzięki !!! Ale mam jeszcze jedna prośbę . Czy ktoś mi może powiedzieć - jak dzisiaj byłem na solarium na 9 min - lampy 160. - to moge isc jutro to powtorzyc? Czy lepiej dopiero w niedziele ? Pomogłem Ci? - Bardzo się cieszę! Wynagrodź mnie klikając na http://www.pajacyk.pl/index.php3 *****Dziękuje*****
chopinos dobrze godosz tylko zauwaz ze kluby angielskie w ostaneij edycju byly wysoko, a w popzedniej edycji??? Skoro mowisz o Romie to ja moge przytoczyc MU oni tez wysoko nie byli. Ale popatrz ze kluby wloskie zawsze wychodza z grup LM i zawsze dochodza wysoko, nie musze przypominac ze Milan(chyba razem z Realem) maja najwiecej zdobytych tytułów [...]
Pozwolę się wtrącić. Czy jest sens dodawania Provironu do cyklu Prolongatum solo 200mg e3d? Czy to zmniejszy przyrost tkanki tłuszczowej na cyklu? W przypadku Prolo 200mg e3d i deca 150mg e3d podanie provironu będzie korzystne? (przepraszam że się wtrącam nie na temat, ale w moim temacie nie mogę się doczekać na fachową odpowiedź)
Hmm myśle czy by do klaty w poniedziałek nie dodać może jeszce wyciskania hantelków na ławce poziomej(bo sobie zrobiłem z taboretów i deski :P)tak ze 3 serie po 10 pow. Aha i czy w dni wolne moge stosować stretching głównie na nogi bo kiedyś robiłem szpagat i chciałbym do tego wrócić. POZDRO Ps. Filar53 dzięki za wszelkie rady
[...] co 5 dni to dobra dawka jak na moją wagę tak myślę na pewno nie był tak kolorowo jak na cyklu :D Wczoraj w nocy poleciało drugi raz 40mg tamoxa czekam na wiadomośc od dila czy jest Armidex. teraz straciłem apetyt sylwetka tak jak by mi się pogorszyła na pewno widze to :/ :/ Lekki dół mam mam nadzieje że teraz będzie tylko lepiej :( A co [...]
[...] było ok po 2 tyg zeszło odstawiłem po 2/3tyg znów wróciło znów spuchnięte dzisiaj bede jadł 4 dawkę znów jem co 2 dzień 1/4 tab jeszcze nie zeszło jak zejdzie to dać potem stałą dawkę co 3 dni 1/4 tab ? jak wtedy mi zeszło to nie robiłem badań a teraz moge dać większą np 0,5 tab żeby szybciej mi to zeszło czy nie ? proszę podpowiedzcie mi :(
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Kurczaka jem na przemian z indykiem, czasami jakąś tłustą rybą (np. łosoś, pstrąg łososiowy). Jeżeli chodzi o inne tłuszcze, to czasami jem orzechy. Owoce zjadam tuż po treningu, żeby nie wracać do domu "na głodniaka". A twaróg uwielbiam, oliwę też (mogę walić kielonami :D) Czy do ostatniego posiłku WW to dobry pomysł? Jem go około godzinę przed [...]
pierwszy raz widzę ten temat, nie czytałem wszystkich postów to jak gracie w cs czy nie? grałem w tą gierkę 8 lat (z dużymi przerwami), obecnie jestem na emeryturze ale mogę pokazać wam parę sztuczek heh sfd ma własną grupę w steam? jeśli nie to trzeba założyć
Muay Thai - Wroclaw
